在多重角色中迷失的妳，是否还记得自己最初的模样？

作为一名职场女性、一位母亲、一个妻子、父母的女儿，你在各种角色间娴熟地切换，努力地平衡。你照顾了所有人，却常常最后一个才想到自己。

那些被压抑的情绪、被忽略的需求、被搁置的梦想，是否曾在深夜悄悄叩击你的心门？是时候停下脚步，聆听内心真实的声音，重新与自己相遇。

为什么女性特别需要"找回自己"？

现代女性承担着前所未有的多重角色与社会期待。我们被要求事业有成的同时还要成为完美母亲、体贴伴侣、孝顺女儿。在这场没有终点的马拉松中，我们逐渐把自己遗落在某个转角：

· 习惯了优先满足他人需求，却说不清自己真正想要什么

· 在外是果敢的职场人，回家后却感到情绪枯竭、无力给予

· 明知自我照顾很重要，却总觉"没时间"或"不值得"

· 在亲密关系中渐渐失去自我边界，模糊了"我们"与"我"的平衡

这不是你的错，也不是你一个人的困境。这几乎是当代女性共同面临的课题。

课程理念：从内在生长出力量

       

向内探索之旅

基于十二年专业心理咨询积淀，煦心理精心设计"女性成长（找回自己）"团体课程。我们相信：

真正的改变不是从外向内添加什么，而是由内向外生长出力量。

这不是一套标准化的"女性成功学"教程，而是一次深入自我内在的探索之旅。在安全、支持的专业环境中，通过与带领者和同伴的真实互动，重新发现被遗忘的自我部分，整合内在资源，建立更稳固的自我认同。

课程设置

· 团体规模：18人以内（确保每位参与者获得充分关注）

· 课程频率：每周1次，每次90分钟

· 课程形式：线下+线上开放式设置（可根据实际情况灵活选择参与方式）

· 带领者：煦心理女性咨询师团队

· 课程特色：融合艺术表达、身体觉察、叙事疗法等多种心理技术

未来可期

在这段旅程中，你将收获

1. 重新连接自我 学习倾听身体和情绪的信号，识别内在真实需求，告别麻木与透支状态

2. 建立健康边界 探索如何在关爱他人与照顾自己间找到平衡，学会不带愧疚地说"不"

3. 转化内在批评 化解完美主义对自己的苛责，培养更友善的自我对话方式

4. 整合生命故事 重新解读个人经历，发现困境中的资源与力量，形成更连贯的自我叙事

5. 发展支持网络 在团体中获得真诚反馈与情感支持，体验"在一起"的力量

6. 创建个人成长地图 制定切实可行的自我照顾计划，让成长持续发生在课程之外

我在这里等你哦

本课程特别适合以下女性：

· 感到自我迷失，想重新定义"我是谁"的女性

· 处于人生过渡期（如角色转变、空巢期、职业转型）的女性

· 希望改善亲密关系但不想失去自我的女性

· 想要建立更健康自我形象和自我价值的女性

· 准备探索个人潜能和生命可能性的女性

· 渴望在支持性环境中分享和学习成长经验的女性

专业团队介绍

煦心理拥有十二年专业心理咨询经验，本次团体由女性咨询师团队带领。我们的咨询师具备丰富的个体和团体咨询经验，尤其擅长女性议题和成长性工作。

我们深信每位女性内心都拥有巨大的智慧与韧性，只需要一个适当的环境和契机，就能让这些内在资源重新焕发生机。

报名信息：

课程开始时间：2026年9月开起

报名方式：添加客服微信：备注"女性成长团体"

踏上找回自己的旅程

这不是一次普通的课程，而是一次勇敢的自我回归之旅。

在这里，你不必完美，只需真实；不必强大，只需完整。

也许不会解决所有问题，但它会为你点亮一盏灯，照亮那条通往自己的路。

在这条路上，你将发现自己从未真正孤独——有很多女性与你同行，有很多资源等你取用，有一个更真实、更完整的自己在未来等待与你重逢。