昨天完成一件重要事情后，我又体验到心流的感觉。

这种感觉让我喜悦，很想分享给身边的人，同时也好奇别人有没有类似的感受，于是我问我妈：你体验过心流的感觉吗？

我妈问：什么是心流？

我立刻意识到这个词汇太专业了，便改了一个问法：你会经常体验到喜悦的感觉吗？

我妈两眼放光：我经常体验到喜悦的感觉。

我更好奇了：你能具体说说吗，什么时候你会有这种感觉。

我妈说：就是一想到我的生活这么好，每天跟家人在一起，聊聊天，唱唱歌。吃得好，玩得好，享受生活，就觉得很欢喜。

我说：记得你以前经常说，在你年轻的时候，每个月发了工资，你件事是去买好米和油，那就是你最幸福的时候，因为全家人一个月的饮食都有了保障。

妈妈说：是的是的，我到现在都有这种感觉。每次在超市买东西，我心里就特别踏实。现在的生活跟过去比，不知道好了多少倍，我经常觉得自己很幸福。

我问：烦恼的时候呢，比如你感觉不开心的时候。

我妈说：我很少有不开心的时候。就算有时不开心，很快也能想通。我常常想，我生活在一个繁荣富强的，平平安安，自由自在，跟那些还在战乱中的，那些生活在水深火热里的人相比，我这些烦恼算得了什么呢。

她的话，让我好感动。

现实生活中，我妈就是一个热情开朗的人，无论身处何种境地，她总能让自己和身边人开心、乐观起来。三年前，疫情有所好转时，她曾回了一趟老家，没想到老家疫情严峻，她所在小区被封，要独自在家隔离半个月。我在北京担心她，却爱莫能助。独自在家隔离的日子里，我妈过得自在快乐，每天按时吃饭，按时睡觉，唱唱歌，看看电视，心态平和，精神愉悦。我在视频里看到她的样子，真是又惊又喜。

于是接下来的形势完全逆转，不是我们担心她，而是她担心我们了。尤其当她从视频里看到我们躺在沙发上，觉得这个状态很消极。此后每天一大早，她都会在家人群里各种督促，提醒我们去运动、唱歌、跳舞。在她的推动下，我们每天都过得很充实，即使偶有不快，也能很快转移、消散。

后来想想，我是从那个时候开始，重新认识我妈的。原来这个跟我一起生活了20多年的女老太太，才是最坚强、最乐观的人。

我终于理解了，为什么我的朋友们都喜欢靠近我妈，都说跟她在一起很快乐，很有能量。我也理解了，快80岁的妈妈，为何经常被人说最多只有60岁。好心态，是她保持年轻的法宝。

我认为，我妈的状态，源于内在稳定的秩序。

每她都认真生活，做自己喜欢的事情。不纠缠，不内耗，活在当下，专注而投入。

从心理学的角度，我妈还具备擅于转化、自得其乐的能力。

简单地说，就是不管处在什么样的环境，都能积极面对，苦中作乐，化苦难为养料，化腐朽为神奇。

前段时间，我看了电视剧《我的阿勒泰》，被深深地震撼，准备抽空再刷第二遍。这部剧真实感人，仿佛就是发生在身边的故事。剧里的很多情节，让我联想起自己的成长道路，很多地方都有共鸣。显然，作者真的融入生活并用心观察，否则无法对人性有如此深刻的洞见。

剧中我最喜欢的一个情节，作家刘海波到乌鲁木齐授课，在饭店打工的李文秀偷偷跑去听课，并向刘海波提了一个问题：我很想成为一个作家，可是我不知道该写什么。

刘海波的回答是：从身边的生活写起。去爱，去生活，去受伤。

作家的回答，对李文秀影响很大。她真的沉浸式地投入到生活中。她热爱生活，热爱写作，用写作的方式应对现实的困境，并通过写作自己的生活而成为作家。我相信，她一定常常沉醉在忘我的写作体验中，并从中获得喜悦与满足，也就是心流的感觉。

有些来访者问我，怎样才能获得成功。

我会问对方，你真正热爱的是什么。

只有热爱，才能带来内驱力和成就感。只有热爱，才会令人充满热情，全身心专注、投入。当我们热爱一件事情，身体也会给予配合，不断分泌多巴胺，不断精进，不知疲惫。这样的人，容易获得成功。

漫画家蔡志忠在谈到自己的创作感受时说：当你投入地画画，画到随心所欲时，全宇宙就只剩下你一个人，就像吾心就是宇宙心，宇宙心就是吾心一样，时空再也不存在，这就是心流状态。你进入狂热空间，没有你，没有画，因为全部都是一体的。

所有成功的人，一定都体验过心流的感觉。

心流的概念，是心理学家米哈伊提出来的，它指人在进行某项活动时完全投入其中，感到兴奋和快乐的体验。在这种状态下，个体完全沉浸在当前的活动中，忘记时间、疲劳甚至自我存在，只有行动本身才是意识的焦点。

对此我深有体会。

近些年，我经常体验到心流的感觉，尤其是在写作、完成某项重要工作时。这是心理学带给我的成长与转变：情结修通，内核稳定，身心松驰。我从未像现在这样，活在全然放松的状态，自由掌控自己的生活：做喜欢的事情，不喜欢的事情不做。当我做喜欢的工作，写喜欢的文章，整个人都很享受，不会觉得辛苦。不像过去，从事心理工作之前的职场生涯，有时在单位里什么都没做，人就累得不行了。

心流的喜悦，与外在拥有的东西无关。它来自内心的平静和满足。

有人说，如果一个人时常感受到喜悦，这个人一定很健康，心气很足，不容易抑郁；如果一个人在很长的时间里，都感受不到喜悦，这个人可能是抑郁了。

身心一体。很多时候，心理健康决定身体健康。我们要经常回到自己的感受中，关照好自己的心灵。

王玺，北京心理师（从业15年），曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》，公众号文章均为原创，公众号ID:wangxixinli。

我的咨询感悟：无论掌握多少咨询技术与手段，都抵不上咨询师丰富的人生阅历、不断完善整合的自我及一颗真诚助人的心来得有效。每位来访者都具足智慧与勇气，咨询师只是陪伴他（她）找到真实自我的人。